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健康饮食

时间:2021-02-24 16:18文章来源:东莞市裕宏膳食管理有限编辑:裕宏膳食点击:133

摘要:有不少专家认为饮食健康对大脑健康有很重要的影响,而且 食品营养 是家庭能够办到的,也是简易而切实可行的。 饮食健脑首先得了解人体脑细胞需要什么营养素。大脑需要的营养素主要有...


有不少专家认为饮食健康对大脑健康有很重要的影响,而且食品营养是家庭能够办到的,也是简易而切实可行的。
饮食健脑首先得了解人体脑细胞需要什么营养素。大脑需要的营养素主要有脂质,乃指脂肪中的不饱和脂肪酸
主要为亚油酸和亚麻酸;其次是蛋白质,尤其是蛋白质中的谷胱甘肽,还有糖类,即已被人体消化系统分解成的
葡萄糖;以及B族维生素维生素C维生素E和钙质。
父母在给孩子选择健脑食物过程中,要结合孩子的身体实际情况,做到有目的、有针对性地对症进食,只有这样,
孩子食用了健脑食品,才能收到良好的效果。
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